Lynn Lyons jest psychoterapeutką w Concord w stanie New Hampshire. Prowadzi praktykę od 30 lat, specjalizuje się w leczeniu lęku u dorosłych i dzieci – szczególnie interesuje ją przerwanie pokoleniowego cyklu zmartwień w rodzinach. Podróżuje po całym świecie jako trenerka i mówczyni na temat lęku, jego roli w rodzinach oraz potrzeby prewencyjnego podejścia, zarówno w domu, jak i w szkole. To uznana ekspertka, wywiady z nią zamieszczane są w „New York Timesie”, „Time”, NPR, Psychology Today oraz innych mediach. Jest autorką kilku książek i artykułów na temat lęku, w tym wraz z współautorem Reidem Wilsonem: Anxious Kids, Anxious Parents: 7 Ways to Stop the Worry Cycle and Raise Courageous &Independent Children oraz towarzyszącej jej książki dla dzieci Playing with Anxiety: Casey's Guide for Teens and Kids.

Chcesz pokonać lęk i odzyskać spokój? Ta książka jest dla ciebie. W dzisiejszym świecie lęk często jest ukryty w subtelnych reakcjach i nawykach myślowych, których nawet nie uznajemy za związane z tym stanem emocjonalnym. Nierzadko zaczyna się od fizycznych objawów, takich jak przyspieszone bicie serca czy spocone dłonie, ale z czasem staje się on czymś znacznie głębszym. Lynn Lyons przedstawia pewne wzorce myślowe, które wielokrotnie przeradzają się w niepokój. Podłożem lęków są głównie codzienne bolączki, takie jak: roztrząsanie drobnych spraw, czarnowidztwo, pochopne wnioski, izolacja społeczna i wyobcowanie, kultura chaosu i pułapka zajętości, drażliwość i szukanie winnych czy opacznie pojmowana samoopieka. Autorka dzieli się swoim doświadczeniem z pracy terapeutycznej, oferuje autentyczną rozmowę i sprawdzone taktyki, których możesz użyć na co dzień. Poprzez wykorzystanie historii, przykładów z życia i skutecznych dialogów łatwo zidentyfikujesz podstępne myśli i reakcje, które podsycają niepokój w twoim życiu. Ten przystępny poradnik nie tylko ujawnia pułapki zastawiane przez lęk, ale także oferuje konkretną drogę wyjścia z nich. Dzięki małym, konsekwentnym zmianom w twoim podejściu przywrócisz jasność umysłu i pewność siebie. Sprawdzone techniki i ćwiczenia zawarte w Jak pokonać lęk pozwolą ci ruszyć naprzód z nową siłą.